Как и у всех людей, у вас есть тело. И оно есть – вы. Но что оно значит для вас? В каких отношениях вы с ним находитесь?
Подумайте немного и честно ответьте на эти вопросы:
1. Ваше тело – это…
(… функциональное средство; нечто неудобное, стесняющее; нечто праздничное и красивое…)
2. Как вы чувствуете себя в своем теле?
(…удобно, скованно, в своей тарелке, как в плену, уверенно, гибко…)
3. В целом вы любите свое тело? По шкале от 1 (почти нет) до 10 (очень сильно люблю) оцените ваши ощущения.
1___2___3___4___5___6___7___8___9___10
По такой же шкале поставьте себе цель: насколько вы хотели бы любить свое тело?
1___2___3___4___5___6___7___8___9___10
4. Как вы обходитесь со своим телом? Опишите в нескольких словах, какие отношения складываются у вас с телом.
Я ухаживаю за ним…
Оно должно мне подчиняться…
5. Теперь четко опишите, в чем конкретно проявляются упомянутые отношения с вашим телом.
Я ухаживаю за ним, увлажняю его кермами…
Я регулярно хожу к остеопату…
Я даю ему отдохнуть, когда оно устало…
Я его кормлю здоровой и вкусной пищей…
Задание:
Продолжайте ежедневно наблюдать за тем, как вы поступаете с вашим телом, чем оно вас в глубине души не устраивает…
Вы сможете измениться, заглянув внутрь себя. Но изменения эти должны произойти не в следствии борьбы с собой, а в следствии заботы, любви и принятия.